睡眠はしっかりとれていますか? 強運になる!!

ぐっすり眠れるというのは大切なことです。

眠りが浅くて、睡眠不足の状態が続くと
頭が働かなくなって、
イライラしたり、落ち込んだりします。


どうでもいいささいな事で、感情的になります。

寝ている間、脳は休んでいるわけではありません。

睡眠中も脳が動いています。

記憶や感情を整理しているそうです。

だから睡眠時間が少ないと、
記憶や感情がぐちゃぐちゃなまま
日常生活の送ることになります。

すると、頭のなかがぐちゃぐちゃなものだから
思考能力も集中力も落ちます。

あと、混乱しているので、
外からの言葉の刺激に
過敏になって感情が反応します。

具体的には、
いつもは気にならない言葉にも過剰に反応して
嫌なこと思い出したり、落ち込んだりします。

理性というのは心が平穏なときに、良心として働きます。

寝不足で感情が不安定だと、理性が低下して
驚くほど、嫌な性格になります。

この人、感じの悪いなっていう人は
ずっと、睡眠不足で生活しているケースが多いです。

イチロー選手も、眠れないとネガティブになるので
眠れないときは、睡眠薬飲んで眠るそうです。

眠れない場合は、市販の睡眠薬を試してみるのもいいかもしれません。

お酒飲んで寝ると睡眠浅くなりますので、疲れがとれません。

お酒を、睡眠薬代わりに飲むのはやめましょう。

就寝前にストレッチや、腹式呼吸をやることをオススメします。

 

感情的に安定するなら、しっかりした睡眠が必要です。

眠れない場合は、枕を変えてみるのもいいかもしれません。

テンピュール枕がオススメですね。

 

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